ダイエットのために時間がある時には、ランニングをしているのですが、最近スマホにインストールしたスマホアプリの『S Health』が便利ですごく良いモノだなぁと思ったので紹介したいと思います。
本日平成３１年２月２０日、ダイエットのためにたまにするランニングにでかけました。本日の走行時間は32分55秒、走行距離は4.07㎞、消費カロリー496キロカロリーでした。
なぜそんなに細かく計算できるの？？
はい、スマートフォンのアプリ『S Helath』を使っているからです。このアプリは日常生活の様々な運動をデータ化し、消費カロリー運動量を算出て健康維持の目安として使用するアプリです。これです↓
このアプリ、いろんな運動に適合していて例えば
- ランニング
- ウォーキング
- サイクリング
- ハイキング
- アイススケート
- アイスダンス
- アイスホッケー
- ・・・・・
- スノーボード
- ・・・・・
- レッグエクステンション
こんな感じで、数えきれない程の運動に対応したアプリなんです。
日常生活では、自動的に万歩計機能が動作して、一日の歩数を計測してくれます。
ランニングのような運動をする際は、アプリを起動して運動の種別を選択し、『スタート』ボタンを押せば計測が開始されます。
ランニングモードでは、GPSにより地図上にランニング走行した経路が記録されます。本日ランニングした経路・走行時間・消費カロリー・１㎞あたりの平均タイムが算出され、こんな感じで表示されます。↓
これだけでも優秀なアプリだと思うのですが、まだまだやってくれます。走行中の時速がGPSを利用して算出され、グラフになって表示されます。↓
そしてそして、走行開始からの１㎞ごとの走行タイムが記録され、棒グラフとなって表示されます。本日の走行距離は４㎞、ということで４㎞までの１㎞ごとのタイムが出ます。
更に、ランニングをした時間、走行距離、消費カロリーも表示されます。↓
まだまだあります。
- 平均速度
- 最高速度平均ペース
- 最低標高
- 最大ペース
- 最低標高
- 最高標高
- 上り坂の合計距離
- 下り坂の合計距離
- 標高差
- 平均歩調
- 最大歩調
こんなにいろんなデータが表示されるんです！そして過去のデータが蓄積され、過去自分の記録との比較も簡単にできます。
すごくないですか！操作は運動開始前にアプリを起動してスタートボタンを押すだけです。
睡眠時間や食事の量、水分摂取量など生活における様々なデータをインプットすることも可能です
更に！！！！！
イヤホンやブルートゥース接続をしていれば、運動中に
- ペース早いからもう少しゆっくり走って！
- このままだと３０分間で〇〇キロ走れるよ！
- そろそろペースダウンして呼吸整えて！
- 今のところ１㎞の平均タイムは〇分〇秒ですよ！
- もうすこし加速して頑張ろう！
- 良いペースです！
等と女性の声で運動中も運動を支援してくれるんです。そのため自分がどれだけの運動をしているか、ペースはいつもとくらべてどうなのかが一目瞭然なんです！ランニングしていて「すごく楽しいい」んですよ。
トレーナーと一緒にランニングしている気分
こんな気分になります。
このアプリを導入してから、ランニングがより一層楽しくなりました。こんなに高機能なのに無料アプリなんですね。すごいと思います。
そしてこのアプリ、住友生命保険の『Vitality』と連携して使用できるモノで、信頼できるアプリなんです。
無料ですし、一度試しに使用してみて下さい。面白いですよ！
